از آنجایی که لگن مستقیماً از طریق استخوان خاجی به ستون فقرات متصل می شود، موقعیت لگن نیز بر موقعیت ستون فقرات تأثیر می گذارد. شیب قدامی لگن منجر به هایپرلوردوز ستون فقرات کمری می شود که به نوبه خود باعث افزایش فشار روی مهره های کمر می شود.

ناهماهنگی لگن اغلب به دلیل عدم تعادل عضلانی ایجاد می شود. به عنوان مثال، ضعیف شدن عضلات شکم و باسن (gluteus maximus) باعث می شود لگن به سمت جلو متمایل شود که به نوبه خود منجر به افزایش گودی کمر می شود. این ناهماهنگی می تواند منجر به کوتاه شدن عضله فلکسور لگن (iliopsoas) و عضلات بازکننده پشت (Erector spinae) شود.

علل شیب قدامی لگن عبارتند از:

• نشستن برای مدت طولانی
• پوشیدن کفش با پاشنه بلند
• اضافه وزن / بارداری
• برنامه های آموزشی نامتعادل

راه حل:

با انجام حرکات نرمشی می توان ماهیچه های معده و باسن را به اندازه کافی تقویت کرده تا عضلات خم کننده لگن به اندازه کافی کشیده شده و به جلوگیری از کج شدن بیش از حد قدامی لگن کمک می کنند.

در نهایت باید گفت که کمردرد می تواند دلایل زیادی داشته باشد. ما فقط می خواستیم توجه را به احتمالات مختلف جلب کنیم.

منبع: وبسایت letsbands