ارگونومی در ورزش خصوصا در ورزش قهرمانی از جمله المپیک نقش کلیدی دارد که کشورهای پیشرو در قهرمانی به این فوت کوزه گری به خوبی واقف شده اند.
کشش معیاری مهم در کفش تنیس برای بالا و پایین پریدن بازیکن های تنیس است و به همین دلیل رویه ی کفش های تنیس از پارچه ی کرباس ساخته می شود.
مشكلاتي كه ورزشكاران برگزيده در برقرار نگاه داشتن تنظيم حرارتي و جلوگيري از كمبود رطوبت شديد تجربه مي كنند با نظايرشان در خصوص شركت كنندگان فعاليت هاي تفريحي بسيار فرق مي كند.
ورزشكاران برگزيده از تمرين هاي تطبيقي به همراه حجم بالاي پلاسما كه امكان تغيير جهت بيش تري را در جريان خون به منظور خنك سازي پيرامون بدن انجام مي گيرد فراهم مي كند، بهره مي برند.
تعريق زياد در اين ورزشكاران منجر به كاهش فزاينده آب بدن طي ورزش كردن مي شود. بر عكس رقابت كننده سطح پايين تر، ذخيره حرارتي كمتري را تجربه مي كند ممكن است بيش از حد كمبود رطوبت را با نوشيدن مايعات فراوان در هر فرصت ممكن جبران كند. در چنين مواردي، ممكن است هيپوناترمي به وجود آيد، مثلا در ميان رقابت كنندگاني كه در مسابقه ماراتن بوستون دير به خط پايان مي رسيدند، ديده شده است.
- دويدن در آب پر عمق مي تواند حس طراوت را در برنامه تمريني وارد كند.
- اين تمرين در يك استخر آب درماني يا بخش پر عمق يك استخر شنا انجام مي شود.
- شركت كننده تلاش مي كند با پوشيدن جليقه بادي به منظور كمك به شناور ماندنش در آب مشابه با دويدن عادي بر روي زمين، در آب بدود.
- به دليل تفاوت هاي بيومكانيكي ميان دويدن در روي زمين و در آب، تلاش معيني بايد اعمال شود تا بتوان ران ها را براي برقراري بهترين حالت بدن به جلو هل داد.
- اين وجه از تمرين براي جلوگيري از جراحت، ارتقاي توانايي پس از ورزش شديد و ارائه تمريني تكميلي براي آمادگي قلبي عروقي بكار برده مي شود.
۲۳طلا، ۳نقره و ۲برنز در چهار دوره المپیک رکوردی است که بعید است کسی بتواند به این زودیها حتی به آن نزدیک شود. او در ریو توانست پنج مدال طلا بگیرد.
فلپس از نظر بدنی چه ویژگیای دارد که اسطوره شده است؟
مايكل فلپس در المپيك ريو از دنياي قهرماني خداحافظي كرد، اما پاسخ اين سوال بسيار مهم است كه بدن اين نابغه چه ويژگي هايي دارد؟
برخي از خصوصيات آنتروپومتري، بيومكانيكي، فيزيولوژيكي و بدني مايكل فلپس:
1- پاهای کوتاهتر:
بالاتنه بلند او تناسبی با قد ۱۹۳ سانتیمتری او ندارد و متناسب کسی با قد ۲۰۷ سانتیمتر است و پایین تنهاش متناسب کسی با قد زیر ۱۸۰ سانتیمتر است. بنابراین بالا تنهاش که موتور حرکت اوست به او کمک میکند دستانش را با قدرتی بیشتری حرکت دهد و پاهای کوتاهتری را با خود بکشد.
2- دستان بلندتر:
به طور معمول اندازه از سر یک دست تا دست دیگر در صورتی که دستها باز باشند، حدودا اندازه قد انسان است. اما این اندازه در بدن مایکل فلپس ۲۰۴ سانتیمتر است، یعنی ۱۱ سانتیمتر بلندتر از اندازه معمول.
3- مفصلهای نرمتر:
انعطاف بیش از اندازه در مفصلهای او از جمله آرنجها و زانوها به او این امکان را میدهد که بتواند دستهایش بالاتر ببرد و زاویه پا زدنش را بیشتر کند.
4- خستگی کمتر:
ثابت شده که بدن فلپس ۵۰ درصد کمتر از رقبایش اسید لاکتیک تولید میکند. اسید لاکتیک کمتر موجب میشود که خستگی کمتری در بدن ایجاد شود؛ عامل دیگری که در یک روز بتواند در چند مسابقه پیاپی قهرمان شود.
5- چرخش بیشتر:
انعطاف در مفصلهای قوزک پا به او این امکان را میدهد که نسبت به شناگران دیگر ۱۵ درجه بیشتر پایش را بچرخاند.
نکات دیگر:
- شماره پای کسی هم قد فلپس حدود ۴۶ است اما شماره پا او ۵۰ است، بنابراین پاهای او مانند پارو عمل میکند.
- اندازه ششهای او بیش از حد معمول است و میتواند هوای بیشتری در آن ذخیره کند.
- انعطاف بدن او کمک میکند شروع بهتری داشته باشد و در برگشتها بهتر سالتو بزند.
- چربی کم بدن او کمک میکند سریعتر و راحتتر سرعت بگیرد.
مایکل فلپس نابغه شنای جهان قبل از مسابقه به موسیقی گوش می دهد.
